Любовь к себе длиной в 10 минут: 8 причин делать зарядку каждый день
Мы часто откладываем заботу о себе на потом, ждем понедельника или особого настроения. Но что, если ключ к энергичному дню, хорошему самочувствию и даже ясности…
Читать статью
Будь здорова
Микроклимат твоей спальни: как духота и плохой воздух мешают тебе высыпаться
Многие уверены, что проблемы со сном — это исключительно стресс, переутомление или поздние гаджеты. Но на самом деле одна из главных причин, почему ты не…
Читать статью
С заботой о себе: как не заболеть перед праздниками и что делать, если симптомы уже появились
Конец года — проверка на прочность. Годовые отчёты, срочные задачи «на вчера», пробки, подарки, меню, наряды, списки… Организм в это время работает на пределе, а…
Читать статью
Топ-5 специй для иммунитета, которые стоит добавить в рацион
С наступлением холодов наш организм особенно нуждается в поддержке. Чтобы снизить риск простуд и вирусных инфекций, важно заботиться о своем иммунитете комплексно: сбалансированное питание, физическая…
Читать статью
Имбирь при снижении веса: как приготовить домашний напиток, который помогает похудеть
Имбирь — один из тех продуктов, которые действуют мягко, но дают заметный результат. Он словно «включает» внутреннее тепло, помогает держать аппетит под контролем и дарит…
Читать статью
Будет только хуже: врач рассказала об опасностях жёстких диет перед Новым годом
В погоне за стройной фигурой к новогодним праздникам многие решаются на радикальные меры — резко урезают калорийность рациона и садятся на жёсткие диеты. Однако такой…
Читать статью