Нельзя спать ногами к двери и головой к окну: «сонные» запреты

Кажется, что для хорошего сна достаточно удобного матраса, мягкой подушки и тишины в комнате. Однако многие люди сталкиваются с бессонницей, тревожным сном или ощущением усталости по утрам даже при идеальных условиях. Дело в том, что существуют определенные правила, связанные с организацией пространства и привычками перед сном. Некоторые из них на первый взгляд кажутся суевериями, но если разобраться, многие запреты имеют вполне логичное объяснение — с точки зрения психологии, физиологии и даже древних традиций. В статье Rsute.ru разберем шесть самых известных «сонных» запретов, которые помогают понять, как правильно организовать спальню для полноценного отдыха.

6 сонных запретов

Нельзя спать ногами к двери

Один из самых известных запретов связан с расположением кровати. Согласно учению Фэн-шуй, спать ногами к двери неблагоприятно. Считается, что дверь является зоной активного движения энергии, и если направить туда ступни, жизненные силы человека будто «утекают» во время сна.

Похожие поверья существовали и у славянских народов. В старину считалось, что дверной проем — это граница между миром живых и миром духов. Люди верили, что во время сна душа может покидать тело, а дверь служит своеобразным порталом. Если душа случайно выйдет через него, ей будет трудно вернуться обратно.

Есть и более приземленное объяснение. С точки зрения психологии человеку важно контролировать пространство вокруг себя. Когда человек лежит ногами к двери, он не видит входа в комнату, а значит подсознательно ощущает уязвимость. Мозг не может полностью расслабиться и держит организм в состоянии легкого напряжения.

Наконец, в народной культуре существует еще один символический момент: покойников традиционно выносят из дома ногами вперед. Поэтому сон в таком положении ассоциировался с погребальными обрядами и считался дурной приметой.

Нельзя спать напротив зеркала

Зеркала в спальне вызывают споры уже много веков. В различных эзотерических традициях считается, что во время сна человек особенно уязвим, а зеркало способно отражать и даже «забирать» часть энергии.

Суеверия утверждают, что если человек отражается во сне в зеркале, это может привести к неприятностям в личной жизни, ухудшению самочувствия или тревожным сновидениям.

Психологи дают более простое объяснение: отражение может вызывать бессознательную тревогу. Ночью человек может проснуться, увидеть в зеркале силуэт и испугаться, даже не сразу осознав, что это его собственное отражение. Поэтому дизайнеры часто советуют размещать зеркала так, чтобы кровать в них не отражалась.

Нельзя ставить в спальне много комнатных растений

Этот запрет часто считают суеверием, но у него есть и научная основа. Днем растения действительно полезны: они участвуют в процессе Фотосинтез, выделяя кислород и очищая воздух.

Однако ночью ситуация меняется. В темное время суток растения, как и люди, начинают поглощать кислород и выделять углекислый газ. Если спальня небольшая, а в ней стоит много крупных растений, это может немного ухудшить качество воздуха.

Особенно осторожно стоит относиться к цветам с сильным ароматом — например, лилиям или жасмину. Их запах способен вызывать головную боль и мешать полноценному отдыху.

Нельзя спать головой к окну

В народных приметах говорится, что голова, направленная к окну, якобы делает человека уязвимым для нечистой силы. Но реальная причина куда проще и прозаичнее.

Главная опасность — сквозняк. Даже летом поток прохладного воздуха, направленный на голову, может вызвать неприятные ощущения, боль в шее или простуду.

Специалисты по Фэн-шуй также рекомендуют не ставить кровать на линии между дверью и окном. Такое расположение создает поток воздуха и света, который может мешать глубокому и спокойному сну.

Нельзя спать при свете

Этот запрет уже давно подтвержден медициной. За качество сна отвечает гормон Мелатонин, который вырабатывается только в темноте.

Даже слабый свет ночника, телевизора или уличных фонарей способен подавлять его выработку. В результате нарушаются естественные циклы сна, человек чаще просыпается и утром чувствует усталость.

Кроме того, хронический недосып влияет на гормональный баланс. Организм начинает требовать больше быстрых углеводов, чтобы восполнить нехватку энергии, что со временем может привести к набору лишнего веса.

Нельзя спать в тесной одежде

Многие специалисты по сну утверждают, что тело должно отдыхать свободно. Тесная одежда мешает нормальной циркуляции крови и может повышать температуру тела, из-за чего сон становится менее глубоким.

Сон без одежды или в свободной пижаме помогает организму быстрее расслабиться. При контакте с прохладным постельным бельем улучшается терморегуляция, что способствует более качественному отдыху.

Кроме того, снижение уровня гормона стресса — Кортизол — положительно влияет на состояние кожи, волос и общее самочувствие.

 

Источник